Nghề xe tài xế lái xe tải tưởng nhàn nhưng lại cực chẳng đã. Giống với nhân viên văn phòng, tài xế xe tải thường phải ngồi yên trên ghế suốt nhiều tiếng đồng hồ liền. Thập chí cơ thể họ còn phải nhấp nhô lên xuống khi gặp ổ gà, ổ voi. Việc này làm ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe của cánh tài xế.
Nội dung chính
Ảnh Hưởng Của Việc Lái Xe Tải Đến Sức Khỏe
Theo các tài xế, điều kiện đường xá càng tệ, tải trọng xe càng cao thì các cơn đau người càng nhiều.
Theo bác sĩ vật lý trị liệu Mari Mueller chuyên điều trị cho cánh tài xế, hầu hết các bác tài đều thường bị đau cổ, vai, đau giữa lưng, đau lưng dưới, thắt lưng, hông, chuột rút ở bàn chân. Điều này xảy ra do họ thường phải ngồi yên lái xe suốt quãng đường dài.
Bác sĩ trị liệu xoa bóp Amanda Pickering cho biết các tài xế xe tải tìm đến cô thường bị đau cổ, vai, lưng dưới và thần kinh tọa.
Các cơn đau tuy không ảnh hưởng đến công việc, nhưng làm họ cảm thấy đau đầu, uể oải. Một số còn cảm thấy khó ngủ.
ViJ, một bác tài lái xe lâu năm còn cho biết, ông phải di chuyển trên các tuyến đường hơi dốc về bên phải. Vì vậy, cơ thể của ông thường nghiêng về bên trái để giữ thăng bằng. Điều này làm ông thật sự mệt mỏi. Đôi khi, ông phải kê thêm một chiếc áo dưới đùi để cân bằng lại.
Nghề lái xe không cho phép họ có thời gian, vị trí cố định để điều trị các cơn đau. Họ cũng khó có thể vận động, tập thể dục thường xuyên. Chuyện ăn uống không lành mạnh xảy ra như cơm bữa.
Cách Cải Thiện Sức Khỏe Cho Tài Xế Xe Tải
Để hạn chế các cơn đau do ghế ngồi và tư thế ngồi lái xe gây ra, ASUCAR cung cấp cho các bác tài một vài lưu ý sau:
1. Tư Thế Ngồi Lái Xe
- Ngồi thoải mái, vừa tầm bàn đạp xe. Không nên với hay rướn mình để cố gắng đạp bàn đạp.
- Ngồi ở độ cao phù hợp, rõ tầm quan sát mọi phía (tầm nhìn cao khoảng 7cm tính từ vô lăng).
- Khoảng cách giữa người và vô lăng là vừa đủ, không quá xa (khoảng 25 -30cm).
- Đầu chạm vào ghế tựa, hơi nghiêng về phía trước giúp cổ được thoải mái.
- Ngồi thẳng, tựa toàn bộ lưng vào ghế để bớt đau lưng, đau cơ, giúp máu và oxy lưu thông dễ dàng.
2. Lựa Chọn Ghế Ngồi Phù Hợp Với Tài Xế Xe Tải
Ghế ngồi có độ cao vừa người, đỡ được đến đỉnh đầu.
Chọn ghế có tấm bạt lò xo EVC giúp hạn chế độ rung lắc cho bác tài.
Đệm ghế căng vừa đủ, không bị chùng, cũ nát.
Hãy chọn một chiếc ghế thoải mái, có thể bổ sung đệm gel, đệm mát xa.
Tốt nhất nên chọn chiếc ghế có thể tăng giảm độ cao tùy chỉnh để phù hợp với thể trạng thân người của mỗi bác tài.
3. Một Số Lời Khuyên Và Cách Điều Trị Dành Cho Tài Xế Xe Tải
Một số bác tài quan tâm đến sức khỏe đã tìm và mua thiết bị điều chỉnh tư thế ngồi. Đeo thiết bị này khi lái xe giúp nhiều người cảm thấy giảm bớt đau nhức, mỏi người.
Theo tiến sĩ chỉnh hình Kim, khi đọc báo, sử dụng điện thoại, tài xế nên để ngang tầm mắt. Hạn chế cúi gập cổ xuống gây đau mỏi cổ nhiều hơn. Hãy nâng cằm mình lên thường xuyên.
Đừng bỏ ví tiền, điện thoại hay bất cứ thứ gì ở túi quần sau. Nó sẽ làm nghiêng tư thế ngồi của bạn, dẫn đến nghiêng xương chậu khi lái xe. Hãy thay đổi vị trí ngồi một chút sau mỗi 30 phút.
Bạn cũng nên dành cho mình một khoảng thời gian nằm duỗi lưng nghỉ ngơi và đến cơ sở mát xa, xoa bóp ngay khi có thể. Nhà vật lý trị liệu Mueller cũng khuyên bạn nên luyện tập các bài thể dục giãn cơ thường xuyên trên đường.
Khám sức khỏe định kỳ là cách giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về xương khớp, cột sống. Việc phát hiện bệnh sớm sẽ rất hữu ích trong quá trình điều trị bệnh.
Đây chính là một số vấn đề mà ASUCAR muốn lưu ý đến cánh tài xế xe tải. Đừng để công việc làm ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn tâm trạng của bạn. Hãy giữ gìn sức khỏe thật tốt để mỗi chuyến xe đều là một niềm vui.
Bởi ASUCAR luôn trân trọng sức khỏe của các bác tài, vậy nên chúng tôi ưu tiên nhập và chỉ bán dòng xe tải JAC. Đây là dòng xe có chất lượng ghế chuẩn, nhiều tiện ích, êm ái, có thể tùy chỉnh độ cao. Khi bạn cần một chiếc xe tải, hãy liên hệ với ASUCAR tại đây để chọn mua JAC. Lựa chọn JAC chính là lựa chọn sức khỏe của bạn.
(Bài viết chưa có đánh giá)
Loading...